Zoodles, Spiralen und Bänder – Vegegie -Nudeln sind der ganze Wut. Es ist nicht genau ein neues Konzept. Mütter dämpfen sowie die Fäden aus Spaghetti -Kürbis und überschritten sie seit Jahrzehnten mit Marinara und Parmesan. Der kohlenhydratarme und glutenfreie Trend hat jedoch Menschen, die nach noch innovativeren Alternativen suchen. Gemüse sind offensichtlich niedriger in Kalorien als Linguine, und es ist immer ein großartiges Konzept, mehr von ihnen auf Ihren Teller zu bringen!
Wenn Sie denken, ist dies eine alberne Pinterest -Sache, und Sie mögen das Konzept, einen weiteren Küchenbereich zu kaufen, Gizmo – Fair -Punkte. Wenn ein Spiralisator Ihnen jedoch dabei hilft, Kalorien zu sammeln, mehr Vitamine, Nährstoffe und Antioxidantien in Ihre Ernährung einzubeziehen und Ihre Jugendlichen zum Essen von Gemüse zu motivieren, dann machen Sie es! Es ist nicht viel auf Kosten, so gut wie es Spaß machen kann.
Folgendes müssen Sie verstehen, bevor Sie den Veggie -Nudel -Trend ausprobieren. Außerdem, ein paar Konzepte, die Ihnen helfen, mit der Spiralisierung zu beginnen.
Werkzeuge: Möglicherweise können Sie mit einem Gemüseschäler für Bänder oder einem Mandolin für dünne Shreds davonkommen. Wenn Sie dies jedoch wirklich tun möchten, müssen Sie jedoch für einen Spiralizer springen. Die große Entscheidung: Handheld oder Arbeitsplatte. Handheld -Spiralisatoren, die wie ein Bleistiftschärfer arbeiten, können ein bisschen kämpfend sein, um zu wirbeln, aber es ist der niedrigste Kostenpunkt. Arbeitsplatten -Spiralisatoren mit einer Handkurbel sind für das Routine -Spinnen vertrauenswürdiger. Viele umfassen verschiedene Klingen für verschiedene Zwecke: breite Bänder wie Pappardelle, dicke Nudeln wie Linguine, schlanke Nudeln wie Spaghetti sowie extrem feine Nudeln, à la Angel Hair.
Zutaten: Die Spiralisierung funktioniert am besten mit festem zu schwierigem Gemüse, das sich nicht in Brei verwandelt. Sie erhalten die meisten Spiralen aus Gemüse, die sowohl dick als auch einheitlich in der Breite sind. Zucchini-Nudeln oder Zoodles sind der Stern der Gemüse-into-Noodle-Bewegung. Zucchini ist fest, dick und ganz direkt übereinander, was es zu einem Traum macht, zu spiralisieren, und der mittelschwere Geschmack passt zu vielen Saucen. So summertime Squash, wunderbare Kartoffel, Butternusskürbis, Brokkoli, Karotten, Gurken, Jicama, Daikon sowie sogar Äpfel sowie Birnen sind ebenfalls eine wichtige Entscheidung. Hallo, Curly Pommes! sowie frische, knusprige Salate.
Tipps: Überprüfen Sie die Bündelanweisung, bevor Sie anfangen, und schneiden Sie sich bitte nicht. Stellen Sie sich direkt ein, um lange Spiralen zu maximieren und die halben Monde zu minimieren. Noch ein Wort zu Zucchini: Denken Sie daran, es wird sich nicht genau wie Pasta verhalten! Die meisten Rezepte deuten darauf hin, dass Zoodles nur ein paar Minuten anstelle des Kochens anbraten, ebenso wie sie etwas Flüssigkeit loslassen. Bevor Sie mit Sauce übertreffen. sowie wenn Sie an irgendeiner Art zusätzliche Fragen haben, fürchten Sie sich niemals! Es gibt eine Armee von Food -Blog -Autoren, die faszinierende Videos sowie Tutorials posten.
Bereit machen. Setzen Sie sich. Jetzt gehen Sie mit diesen fünf frischen Konzepten für vegetarische Nudeln.
1. Zucchini -Nudeln geben vor, Nudeln zu sein
Zucchini ist großartig darin, Pasta zu sein. Schneiden Sie es wie Spaghetti, versorgen Sie es in einer heißen Brandpfanne und belegen Sie Tomatensauce oder Kräuterpesto.
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2. Sommerkürbisbänder machen wunderschöne Salate her
Socchini oder gelbe Kürbis sind dünn geschnitten und großzügig gekleidet, macht einen wunderschönen Salat, kein Kochen erforderlich. Werfen Sie breite Bänder mit Zitrone sowie Olivenöl außerhalb des Virgins, fügen Sie Maillots Real Sociedad andere Sommergemüse hinzu, wie Keile von Erbstück-Tomaten sowie Punkt mit Feta und Basilikum.
3. Wunderbare Kartoffeln verwandeln sich in lockige Pommes
Das einzige, was viel besser ist als Pommes? Pommes Pommes. Senden Sie Superfood Wonderfout Kartoffel mit dem Spiralisator, werfen Sie Olivenöl sowie eine Prise Salz und rösten Sie ihn bis zu knusprig.
4. Nudelsuppenwechsel
Schneiden Sie Zucchini -Nudeln Fett wie Udon, schlank wie Ramen oder ultra dünn wie Reis Vermicelli. Sie sind in eine aromatische Brühe gerutscht und sind großartig ausreichend, Cruz Azul Heimtrikot um zu schlüpfen.
5. Sowohl Karotten als auch Gurken umwickeln und rollen
Ein Spiralizer nimmt das ganze Aufregen aus dem feinen Hacken heraus. Schneiden Sie Karotten sowie Gurken auf der besten Umgebung und rollen Sie sie dann in frischen Brötchen oder thailändisch inspirierten Wickeln im vietnamesischen Stil auf. Oder Sie können sie auf einem bemerkenswerten Banh Mi -Sandwich stapeln oder einen einfachen Krautsalat einwerfen.
Es gibt so viele Methoden, um es zu drehen. Was ist Ihre bevorzugte Methode, um mit Gemüsenudeln zu spielen?
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für Yokohama F. Marinos Trikot medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht nutzen, um ein Gesundheits- und Wellness -Problem oder -zustand zu diagnostizieren oder zu behandeln. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Becky DuffettBecky Duffett ist ein beitragender Ernährungsredakteur für Fitbit sowie eine Art des Lebensschreibers mit einer Begeisterung für das gute Essen. Als ehemalige Redakteur von Williams-Sonoma-Kochbuch sowie Absolvent der San Francisco Cooking School hat sie viele Kochbücher sowie unzählige Rezepte bearbeitet. City Living hat sie zu einem Spinsüchtigen gemacht – aber sie würde immer noch lieber auf einem Pferd fahren. Sie lebt in der süßesten Gemeinde in San Francisco, kostet Wochenenden auf dem Bauernmarkt, versucht, in der Bäckerei auszuchecken und riesige Abendessen für Freunde zu rösten.