Sehr einfaches Pina Colada Protein Shake Rezept. Fantastisch zu tanken nach einem heißen Lauf oder Training.
Nach langer Zeit sehne ich mich normalerweise nach etwas kaltem und erfrischendem. Es ist jedoch wichtig, Ihre Muskeln sowohl mit Protein als auch mit Kohlenhydraten zu tanken. Dieses einfache Smoothie -Rezept trifft all diese Basen.
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Proteinpulver bietet Muskelmasse wieder aufgebaut, Nährstoffe.
Kokoswasser rehydriert sowohl Sie als auch Elektrolyte.
Ananas ist sowohl lecker als auch Vitamin C.
Ice ist großartig für Sie, da sibirische Huskies wie ICE und ich gerne Welpen mag, also ist es ein riesiger, erfreulicher Kreis.
Post-Run Pina Colada Protein Shake
1 Schaufel Vanilleproteinpulver
1 Tasse Kokosnusswasser (bei Bedarf viel mehr hinzufügen)
1/2 Tasse gefrorene Ananas
Eis
Anweisungen: Setzen Sie alle Komponenten in Mixer. *Mischen Sie doppelt so lange, wie Sie glauben – es macht es sowohl glatt als auch flauschig.
Top mit Müsli, Kokosnuss, Nüssen…
Genießen!
TIPP: Ich habe Ananas in Saft in Dosen verwendet, die ich in einem Baggie in der Nacht zuvor eingefroren habe.
Leider gibt es keinen Alkohol in diesem Rezept für Pina Colada Smoothie – ich speichere das für die After -Party.
Oder heute Abend. eine von diesen.
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Mein 10 -tägiger Schwierigkeitsgrad ist praktisch vorbei, und es ist sehr schwierig, diese Woche nicht zu trinken oder Junk zu essen. Ich will nur eine Sangria.
Heute habe ich einen sehr umweltfreundlichen Smoothie zu Ehren des St. Patrick’s Day (und da ich sie mag). Ich hatte Haferflocken im heiligen Bibelstudium, Obst, Salat und viel anderer Sachen. Ich hatte heute nur einen angeregt und fühle mich immer noch sehr energetisiert. Boom.
Heute war ein Ruhetag, also machte ich ein Strandkörper auf Demand -Training sowie etwas Schaumrollen.
Und mein Freund hat mir ein sehr wundervolles Geschenk geschickt. Ich habe diesen “Be Brave” -Apt und Armband neulich als Überraschung bekommen. Es kam auch mit einer extrem nachdenklichen Note – ich hatte das überhaupt nicht erwartet!
Sie versteht, dass ich den Ausdruck „mutig sei“ und habe auch davon geglaubt, dass ich sogar ein Tattoo davon bekommen habe. Nun, Maillots Club Tijuana jetzt habe ich eine lange Zeit, um mich nur daran zu erfreuen, bis ich es herausgefunden habe. Außerdem ist es zusätzlich sehr gut von ihr, da sie 100 -fache geschäftiger ist als ich, und ich mag es, dass sie sich die Zeit dafür genommen hat, dies zu tun.
Frage: Magst du Pina Coladas?
Magst du es, im Regen gefangen zu werden?
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