von John Phillip zu verringern
(NaturalNews) Herzerkrankungen erst kürzlich haben Krebs als die häufigste Todesursache in den USA sowie zahlreiche westliche Gesellschaften übertroffen. Der unglückliche Teil der Geschichte ist, dass Herzerkrankungen größtenteils vermeidbar sind, indem sie eine gesunde Lebensweise verändert, einschließlich eines natürlichen Ernährungsplans voller Gemüse, Nüsse, Saat Schadstoffe. Es wurde eine Reihe von Lebensmitteln festgestellt, die unserem Körper mit starken Antioxidans sowie entzündungshemmenden Phenolen versorgen, die unsere Gefahr für die Einrichtung von Herz-Kreislauf sowie andere Gesundheits- und Wellnessstörungen direkt senken.
Forscher aus Ohio geben im Journal of Practical Foods an, dass das Essen eines Apfels einen Tag in Wahrheit hilft, den Kardiologen fernzuhalten. In einer Forschungsstudie mit gesunden Erwachsenen Kashima Antlers Trikot mittleren Alters senkte die Verwendung eines Apfeles pro Tag über vier Wochen die Spiegel einer Verbindung, die mit der Verhärtung der Arterien um fast 40 Prozent verbunden war. Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Einnahme von zusätzlichen Kapseln, die Marokkanische Trikot antioxidative Polyphenole enthielten, einen ähnlichen Maillots Celta de Vigo Effekt hatte, obwohl es nicht so lange dauerte.
Ernährungswissenschaftler haben verstanden, dass eine Reihe von natürlich vorkommenden Verbindungen den potenziell tödlichen Typ des oxidierten LDL -Cholesterinspiegels senkt, der klebrigen Verbindung, die schnell in Mikrorisse in der Endothelauskleidung von Arterien gezogen wird, die Sauerstoffblut dem Herzen liefern. Wenn LDL -Cholesterinspiegel mit völlig freien Radikalen interagiert, um oxidiert zu werden, fördert das Cholesterinspiegel eher Entzündungen und kann Gewebeschäden verursachen.
Apfel Polyphenole zielen auf oxidiertes LDL -Cholesterinspiegel ab, um Herz -Sturm -Risiko zu senken
Dr. Robert Dissilvestro stellte fest: „Wenn LDL oxidiert wird, nimmt es einen Typ, der mit Atherosklerose oder Verhärten der Arterien beginnt. Wir hatten einen enormen Einfluss darauf, dass LDL vier Wochen lang mit nur einem Apfel pro Tag oxidiert wurde. ” Das Team stellte fest, dass die Endothelfunktion bei Apple -Verbrauchern mit etablierter Koronararterienerkrankung (CAD) denen mit typischen Koronararterien ähnlich war. Effektiv kehrt ein Apfel pro Tag die nachteiligen Gesundheit und Wellnessauswirkungen von CAD um.
Um ihre Studie durchzuführen, rekrutierten die Forscher nicht rauchende, gesunde Erwachsene zwischen 40 Jahren sowie 60, die Äpfel weniger als zweimal im Monat konsumierten und keine Polyphenol -befestigten Nahrungsergänzungsmittel nahmen. 16 Teilnehmer aßen vier Wochen lang täglich einen großen roten oder goldenen, leckeren Apfel. 17 nahm Kapseln mit 194 Milligramm Polyphenol pro Tag für vier Wochen sowie 18 ein Placebo mit ohne Polyphenole.
Die Forscher entdeckten keinen Einfluss auf oxidierte LDLs bei denjenigen, die das Placebo einnahmen, verzeichneten jedoch eine Verringerung des oxidierten LDL -Cholesterins um 40 Prozent in den beiden anderen Gruppen. Das Team stellte fest, dass Apple Polyphenole bei der Reduzierung der oxidierten LDL signifikant effizienter sind als andere untersuchte Antioxidantien, einschließlich des zusammengesetzten Curcumin, umweltfreundlichen Tees sowie des Tomatenextrakts. Verschiedene Polyphenole aus einer Reihe natürlicher Lebensmittel helfen eindeutig, Krankheiten in verschiedenen Bereichen des Körpers zu verhindern, ein wesentlicher Grund für ein vollständiges Spektrum verschiedener farbiger Früchte sowie Gemüse für die ideale antioxidative Unterstützung.
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Über den Autor:
John Phillip ist ein lizenzierter Ernährungsspezialist sowie Forscher für Gesundheits- und Wellness -Forscher sowie Autor, der regelmäßig die Nutzung von Ernährung, Lebensweise sowie gezielte Supplementierung zur Verbesserung sowie zur Verbesserung der hohen Qualität zusammensetzt sowie Lebensdauer. John ist der Autor von „Your Healthy Gewichtsverlustplan“, einem umfangreichen eBook, das genau erklärt, wie Sie Ernährung, Bewegung, Geist sowie gezielte Supplementierung verwenden können, um Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Sehen Sie sich meine ideale Ressource für Gesundheit und Wellness an, um die neuesten Updates für Gesundheits- und Wellness -Nachrichten weiter zu lesen und Ihre vollständig kostenlose 48 -seitige Kopie von „Ihrem gesunden Gewichtsverlustplan“ herunterzuladen.